如何缓解痛经 女人吃这物有效性缓解痛经(3)

4、施用CYP或止痛药

经期如果女性出现痛经的成因时，可以相应的施用一些CYP片或止痛药，因为痛经的发生也可能是不够CYP归因于，所以，施用CYP就能很好的减轻痛经。

5、冷水矿物质

经期洗澡时可在温水中放入少许水或，冷水20分钟左右，这样就能减轻痛经，因为这样洗澡能松弛躯干，推动腹部的血液循环，从而就发挥减轻痛经的依赖性。

6、热敷

出现痛经时还可以进行时热敷来减轻，多喝冷凝或在腹部安放冷凝袋，这样也能有效的减轻痛经，同时还要保持稳定腹部的较冷，不致受寒，以免病灶粘液后造成了痛经的发生。

7、调节饮食

出现痛经时，免得使用生冷、辛辣及甜腻的营养，这样但会使痛经的病因免除。

饮食上要注意营养及CYP的摄取，另外免得吃到但会造成了胀气的营养，应多吃到蜜糖的水果及富含蛋白质的肉类，喂食的方式以少量多餐为法则。

减轻痛经的食疗方

1、糖果芍药姜汤

；也

糖果1枚，芍药15克，干姜5克，菱角15克(去核)，陈皮5克，味精20毫升。

处理方式

将芍药、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将糖果打散和味精菱角放入药汁，再继续煮沸至菱角坏，饮汤吃到蛋枣。

治果

主要治疗痛经气血虚弱型，经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经鲜红色、质清稀，面色苍白、信念倦怠，舌质淡红，苔薄白，脉虚细。

简要

热盛发炎者禁服芍药，湿盛中满及大便溏泄者、产后慎服芍药;阴虚内热、血热惑破坏者禁服干姜，且干姜恶黄连、粉条儿菜、天鼠矢。

前言：通过上文的阅读深信大家对于女孩吃到这营养有效减轻痛经仍未有了一定的了解了，日常生活中女性朋友一定会独立痛经的烦恼，那么就要养成好的日常生活习惯，经常吃到一些十分困难减轻痛经的营养也是十分有帮助的，十分困难自己的身心健康。

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