痛经的几大饮食禁忌

　　痛经饮食忌讳1、忌辛辣类

　　如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放1些辣椒等可以使菜的味道变得更好。但是在经期的女性朋友却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易致使痛经、经血过量等症。

　　痛经饮食忌讳2、忌生冷类

　　既中医中所说的寒性食品如：石花、梨、荸荠、香蕉、石耳、地耳。这些食品大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽可能不吃或少吃这些食品，避免造成痛经、月经失调等症状。

　　痛经饮食忌讳3、忌影响性功能的食品

　　兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥蓝、黑木耳、大麻仁

　　痛经饮食忌讳4、忌含气饮料

　　很多喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺少的表现。由于汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。另外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，下降胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　痛经饮食忌讳5、忌过咸的食品

　　女性在月经来潮前如果咸食过量，则会使体内的盐分和水份贮量增多，加上在月经来潮之前体内孕激素增多，也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食品，就不会出现上述症状。