茶疗饮食轻松赶走月经过多

　　对月经来讲，很多女性都是又恨又爱，虽然月经有其好处，但是又让女性承受很多的经期不适。为减少月经不调的情况，食疗明显是1个好选择。以下就为大家推荐茶疗食疗。让你轻松赶走月经不调！

　　茶饮人生

　　茶文化在中国历史悠久，并1直与中医药密切联系，可以说，茶不但是药，更可谓“万病之药”。茶在中国最早是以药物身份出现的，中国对茶的养生保健和医疗作用的研究与利用有着悠久的历史。

　　而茶用于食疗上，则不但有助于促进健康茶叶对人体具有很好的保健功效，自从茶被发现和利用以来，茶与茶疗1直是我国医药学的重要组成部份。以茶作为单方或与其他中药组成复方，用来内服或外用，以此作为养生保健、防病疗疾的1种医治方法，即称为茶疗。茶不但有对多科疾病的医治效能，而且有良好的延年益寿、抗老强身的作用。茶疗可谓中国茶文化宝库中的1朵奇葩。

　　茶疗月经过量

　　既然茶作为1种疗法对人体好处多多，那末落实到女性保健方面，则不可不提茶疗饮食对女性月经不调的功效问题！

　　女性月经不调的表现有很多，其中月经过量是其中1个重要体现。月经周期正常，而月经量明显增多，或经期延续超过7天，总量亦增加（超过80ml）者，称为月经过量，古医籍亦有简称“经多”。

　　月经过量较多出现在青春期少女﹑生育年龄的妇女及绝经前后的妇女身上。这是青春期的少女由于肾气未发育充盛，冲任不固，不能制约经血致使经血过量；生育年龄的妇女则由于生育过量、生育期的胎前及产后调理不好或流产等缘由导致肾气损伤，冲任失调引致经血过量；而绝经前后则由于肾气渐衰，以致冲任失调。

　　而根据月经过量的不同类型，我们可以作1下辨别和做出相应茶疗对策——

　　1、气虚型：月经量多，经色淡红，质地清稀，经期延长，兼见面色无华，或面色萎黄，气短懒言，神疲乏力，心悸怔忡，舌淡苔薄，脉象细弱。治以补气摄血。

　　1、莲子花茶：花茶3g，莲子30g，冰糖20g。将莲子用温水浸泡数小时后，加冰糖炖烂备用；将花茶用沸水冲泡5～10分钟后取汁，与莲子汁冲匀，便可饮用。《玉楸药解》说：“莲子甘涩，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之象。”莲子甘可补脾，养心益肾，涩可固脱；辅以冰糖补中益气；花茶为佐使，理气解郁。3药适用，补而不滞，而达气行则血行，补气以摄血之目的。

　　2、黑木耳红枣茶：黑木耳30g，红枣20枚，茶叶10g。煎汤代茶频饮。逐日1剂，连服7日。功能补中益气、养血调经，适用于气不摄血之月经过量。

　　2、血热型：经来甚多，经色鲜红或深红，质稠黏有光泽，小腹作胀，血流出自觉有热感，可见唇干红，口渴，心烦，小溲短黄，大便燥结，舌红苔黄，脉数有力。治以清热凉血，止血固冲。

　　1、黑白茶：墨旱莲30g，白茅根30g，苦瓜根15g，冰糖适当。将诸药洗净，加水适当煎取药汁，再加入冰糖调味便可。逐日1剂，不拘时期茶饮。功能滋阴清热，凉血止血。

　　2、芙蓉莲蓬茶：木芙蓉花15g，莲蓬15g，冰糖15 g。以上前2味加水煎汤，去渣取汁，加入冰糖，代茶频饮。功能清热凉血，消肿解毒。适用于血热型月经过量。

　　3、仙鹤草茶：仙鹤草60g，荠菜50g，茶叶6g。上3味同煎，逐日1剂，随时饮用。适用于崩漏及月经过量。

　　2、血瘀型：经行量多，紫黑有块，少腹冷痛拒按，血块排出疼痛减轻，舌质紫暗或有瘀斑、瘀点，脉象细涩。治以活血化瘀止血。

　　1、菜苔茶：油菜苔120g，蜂蜜适当。将油莱苔洗净，切碎略捣，绞取汁液，对入蜂蜜，调匀。每次服2～4汤勺，本方适用于血瘀引发的月经过量。

　　2、止血葡萄茶：红茶2g，葡萄干30g，蜜枣 25g，加水400ml共煎，煮沸3分钟，分3次服，逐日1剂。化瘀止血，用于功能性子宫出血及血瘀型月经过量。

　　经期可以饮绿茶吗？

　　凡事没有绝对，茶疗也有讲求。因而可知，女性月经期间也不是所以的茶都可以饮。

　　比方绿茶，绿茶中含有较多的鞣酸，会与食品中的铁份子结合，构成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁份子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更加明显。因此，女性及得了贫血的人，即便在平时，也比较好少喝浓茶。

　　其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，由于鞣酸具有收敛作用，可以使肠蠕动减慢，进而致使大便滞留在肠道。

　　第3，女性月经期间，由于神经内分泌调理功能的改变，常伴随不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。但是，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物资却具有令人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

　　提示：

　　其实，除茶疗外，调理月经过量更重要的是注意自我调养，消除恐惧心理，避免不良刺激，建立克服疾病的信心，保持愉快的心情和乐观的情绪；要注意经期卫生，保持外阴部清洁，避免感染；平时少吃辛辣刺激性食品，增加蛋白质的摄取，多吃些禽类、鸡蛋、牛奶、动物的肝和肾、鱼、豆制品等，以增强体质，保证月经正常运行。