Diabetes Care：每天睡眠时间变化仅超过1小时，代谢异常风险就这样一来增加27%！

一项研究者将螺旋状排便的系统与激素紊乱紧密联系了起来：不遵守规律性的就寝间隔时间和夜里间隔时间时会使人更容易复发肥胖、低胆、低腹水、低血糖和其他激素紊乱。事实上，睡觉间隔时间和排便工业产值每振荡1小时，一个人经历激素异常的可能时会将增加低达27%。研究者由国家有心、肺和肾脏研究者所（National Heart, Lung, and Blood Institute，NHLBI）捐献。“许多那时候的研究者称，排便不足与肥胖、白血病和其他激素紊乱低可能时会中间有紧密联系，”文章作者、波士顿Brigham和女权该医院的网络理化学研究院的临床家Tianyi Huang话说。“但我们对排便不规律性、排便持续间隔时间和经年累月的低振荡性的影响知之甚少。我们的研究者表明，受制于一个人的排便量和其他家庭方式为因素所，每晚每增加一个小时的排便区别（入睡间隔时间或排便工业产值）就时会使激素不当不稳定性成倍增加。”研究者人员核查了2003年积极参与NHLBI静脉粥样硬化多民族研究者（MESA）的45至84岁男性和女性，对参加者进行了人口统计为6年的研究者，目的是找出排便规律性性与激素异常中间的关系。为了确保对排便间隔时间和质量的充分测量，参加者都佩戴了密切排便情况的机芯（可连续监测7天），还记事了排便日记，并对有关排便习惯和其他家庭方式为和肥胖因素所的常规核查问卷作出了回应。参加者在2010年至2013年陆续顺利进行了体动记事仪大多，随后核查研究者一直到2016年至2017年。NHLBI国家排便障碍研究者中有心主任Michael Twery博士话说：“充分举例来话说和大而多样的样本量是这项研究者的军事优势。这项研究者不仅着眼于理论上的因素所，而且也有全面性分析，使我们尽可能审核螺旋状排便的系统是否与将会的激素异常有关。”研究者人员假设关连长期存在，而核查结果也断言确实如此。就寝间隔时间和排便间隔时间区别较大的个体激素原因的发生率较低，在修改了平均排便间隔时间后，这些关连无论如何长期存在。在6.3年的随访中，研究者都可出现激素紊乱的情况也与之相符。全面性近期，排便间隔时间和就寝间隔时间的振荡对激素病变发展具有可预见性。根据作者的话其实，这提供了一些支持螺旋状排便和激素病变中间因果关系的证据。排便间隔时间振荡超过一小时的参加者更或许是非华裔美国人、非白班工作者、吸烟者，并且他们的排便持续间隔时间普遍存在更短。他们也有较低的抑郁症状、总热量过量和排便排便暂停指数。然而，增加排便间隔时间或入睡间隔时间振荡与多种激素和随之出现的原因（如低HDL胆、低腰围、腹水、总三酯和空腹血糖）密切相关。“我们的研究者结果表明，持续保持规律性的排便间隔时间对新陈激素有必要，”合著者、Brigham和女权该医院排便和昼夜节律紊乱部的低级医生Susan Redline医学博士话说。“这一数据将丰富多彩理论上激素性疾病的预防策略，主要集中于倡导适宜的排便和其他肥胖的家庭方式为。”独有出处：Huang, T., Redline, S. Cross-sectional and prospective associations of actigraphy-assessed sleep regularity with metabolic abnormalities: The Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis. Diabetes Care, 2019 DOI: 10.2337/dc19-0596